二重あごを解消する
二重あごとは、顔と首の境目がはっきりせず、あごのラインがたるんでいる状態をいいます。肥満が原因で二重あごになることもありますが、根本的な原因はやはり筋力の衰えといえると思います。
二重あごを解消するために日常的に簡単にできることは、食べ物をよく噛んで食べることです。食文化が変わってきたこともありますが、現代人は柔らかいものばかり食べていたり、物をあまり噛まずに飲み込んでしまったりすることが多く、以前に比べて咀嚼回数が激減しているといわれています。
とにかく、口をよく動かすということが大切になってきます。ものを食べる時ばかりでなく、おしゃべりしたり、笑ったりする時も大きく口を動かすことです。口とあごとはつながっているので、口を動かすことであごの筋肉も使うことになります。
日常生活の中であごの筋肉をよく使うように心がけていれば、自然にあごの筋力が鍛えられるので、あごのラインもすっきりしてくるはずです。簡単に出来る、二重あごを解消するトレーニング方法もありますので、この方法であごの筋力を鍛えましょう。
この方法は、アゴと首の間にある顎舌骨筋（がくぜつこつきん）を鍛えることで、二重あごを解消していきます。まず、顔を上に向けて口を大きく開け、舌を突き出した状態で５秒間ほど静止します。
次に、舌を引っ込めて口を閉じ、そのまま５秒間ほど待ちます。最後に５秒くらいかけて、ゆっくりと頭を元の位置に戻します。これを１０回くらい繰り返しましょう。